El duelo perinatal ¿Qué es y cómo tratarlo?

El duelo perinatal es el dolor que sienten los padres cuando pierden a su bebé durante el embarazo, el parto o el primer mes de vida. Es una situación muy difícil y dolorosa, que puede afectar a la salud mental y emocional de los padres y de su entorno. El duelo perinatal tiene unas características especiales que lo hacen diferente de otros tipos de duelo. En este post vamos a explicar qué es el duelo perinatal, cómo se manifiesta, qué fases tiene y cómo se puede tratar. Sigue leyendo y descubre cómo afrontar el duelo perinatal de la mejor manera posible. Te acompañamos en este proceso. 

¿Qué es el duelo perinatal y qué tipos de pérdidas lo pueden desencadenar?

El duelo perinatal es el proceso de dolor que se vive ante la pérdida de un bebé durante el embarazo, el parto o el primer mes de vida. Esta pérdida puede ocurrir por diferentes motivos, como un aborto espontáneo, un embarazo ectópico, una muerte fetal o neonatal. El duelo perinatal es un tipo de duelo muy complejo y difícil de elaborar, ya que implica enfrentarse a la muerte y a la vida al mismo tiempo. Además, el  duelo perinatal suele ser poco reconocido y acompañado por la sociedad, lo que puede aumentar el aislamiento y el sufrimiento de los padres. 

¿Qué características y dificultades tiene el duelo perinatal en comparación con otros duelos?

Cuando hablamos de duelo perinatal, hablamos de un tipo de duelo muy duro y complejo, que tiene algunas características y dificultades específicas, como son: la pérdida de las expectativas e ilusiones que se habían creado con el embarazo y el futuro hijo. el cambio de rol de padre o madre, que se había asumido, la falta de reconocimiento social del dolor por un duelo perinatal o el estrés postraumático que pueden surgir en los siguientes embarazos, por el miedo a repetir la experiencia.

¿Qué síntomas y fases se pueden experimentar en el duelo perinatal?

El duelo perinatal es un proceso muy doloroso y complejo, que puede tener diferentes síntomas y fases. Algunos de los síntomas más comunes del duelo perinatal son la tristeza, la culpa, la ira, la ansiedad, el estrés postraumático o la depresión. Las fases del duelo perinatal pueden variar según cada persona, pero en general se suelen distinguir cinco: negación, negociación, depresión, rabia y aceptación. En cada una de ellas se experimentan diferentes emociones y reacciones ante la pérdida. Es importante buscar apoyo social o apoyo  en una psicóloga perinatal para superar este duelo.

¿Qué consecuencias puede tener el duelo perinatal para la salud física y mental de los padres y de su entorno?

En cualquier tipo de duelo al que nos enfrentemos en la vida, tiene una serie de consecuencias, en el caso del duelo perinatal podemos experimentar trastornos del sueño, sentimientos de culpa, miedo a un nuevo embarazo, problemas de comunicación y apoyo con la pareja.  Estas son algunas de las consecuencias que puede tener el duelo perinatal, pero no son las únicas. Cada persona vive el duelo perinatal de forma diferente, y necesita un acompañamiento adecuado y profesional para superarlo.

¿Qué estrategias se pueden utilizar para afrontar el duelo perinatal de forma saludable y adaptativa?

Afrontar el duelo perinatal de manera saludable y adaptativa implica un enfoque empático. Lo primero es, permitirse sentir y expresar emociones sin autocrítica, buscar orientación terapéutica especializada como puede ser una psicóloga perinatal. Y lo más importante es respetar el propio ritmo ya que cada persona vive el duelo perinatal de forma diferente, y no hay un tiempo establecido para superarlo. Es importante no forzarse a estar bien o a tener otro hijo si no se está preparado.

¿Qué puede hacer por tí como psicóloga perinatal para tratar el duelo perinatal y qué beneficios puede aportar?

Si has perdido a tu bebé, una psicóloga perinatal puede ayudarte a superar el duelo perinatal. Como psicóloga perinatal  te escuchará y te comprenderá sin juzgarte ni minimizar tu dolor. Te ofrecerá herramientas para expresar y gestionar tus emociones de forma saludable. Te acompañará en el proceso de aceptación e integración de la pérdida y te facilitará recursos para fortalecer tu autoestima y tu confianza. Recuerda que no estás sola en este difícil momento. Si necesitas ayuda profesional, no dudes en contactarme. Estoy aquí para escucharte y acompañarte.